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| Thema | Fit werden für die G 26.3 und den Atemschutzlehrgang | 19 Beträge | |||
| Rubrik | Atemschutz | ||||
| Infos: | |||||
| Autor | Nico8 S.8, Steinbek / Schleswig-Holstein | 590050 | |||
| Datum | 02.11.2009 14:22 | 11402 x gelesen | |||
| Hallo Kameraden, nachdem ich nach langer "Feuerwehrabstinenz" (ehemaliger JF´ler) nun wieder in die FF eingetreten bin, habe ich eine Frage bezüglich meiner zukünftigen Ausbildung. Da im nächsten Frühjahr für mich Truppmann- und Atemschutzlehrgang anstehen werden, möchte ich für den Atemschutz richtig fit sein und bitte um Eure Einschätzung. Mein Programm, um die benötigte Fitness zu erlangen, sieht folgendermaßen aus (beginnend ab diesem Monat): 1x pro Woche Training Inlinehockey (auf Vereinsniveau) 2 - 3x pro Woche Krafttraining und Laufen. Dazu ist zu sagen, dass ich aufgrund Zeitmangels nun ein halbes Jahr keine Zeit mehr hatte, um Krafttraining und Inlinehockey zu betreiben, aber immer wieder, wenn auch nicht regelmäßig, die Laufschuhe geschnürt habe. Genügt das Programm, um für die G 26.3. und den Lehrgang im Frühjahr fit genug zu sein ? | |||||
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| Autor | Jens8 R.8, Bremervörde / Niedersachsen | 590051 | |||
| Datum | 02.11.2009 14:34 | 7285 x gelesen | |||
| Ich glaube du überschätzt die Anforderungen der G26 und des Lehrgangs ein wenig. Für die spätere Einsatztätigkeit kann man aber nicht fit genug sein. Grüße Jens | |||||
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| Autor | Eric8 P.8, Hohentengen a.H. / Baden Württemberg | 590053 | |||
| Datum | 02.11.2009 14:38 | 6978 x gelesen | |||
| Hallo Nico, also mit deinem Programm müsstest ja mehr als fit für die G26 sein. Ich geh ab und zu ( im Frühling / Sommer ) ne Runde joggen und Fahrrad fahren. Jedoch muss jeder selbst seine Fittness einschätzen können und der eine muss halt mehr und der andere weniger dafür machen. Ich bin sicherlich kein Athlet jedoch ist es sicherlich förderlich wenn man keinen Bierbauch hat ;-) Viel Spass beim trainieren. Ich bleibe bei dem Schweinewetter lieber drin..... Gruß Eric Das ist natürlich ausschließlich meine private und eigene Meinung ! Flensburg ist wie Payback: ab 18 Punkten gibt es ein Fahrrad!!! | |||||
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| Autor | Sasc8ha 8H., Augsburg / Bayern | 590054 | |||
| Datum | 02.11.2009 14:41 | 6953 x gelesen | |||
| Ich kann meine Vorredner nur zustimmen. grüße Sascha H. | |||||
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| Autor | Nico8 S.8, Steinbek / Schleswig-Holstein | 590055 | |||
| Datum | 02.11.2009 14:48 | 6661 x gelesen | |||
| Dann bedanke ich mich für die Antworten. Wollte nur auf "Nummer sicher" gehen, dass ich die Prüfungen auch trotz meiner 32 Lenze noch bewältigt bekomme ;-) | |||||
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| Autor | Kars8ten8 H.8, Greifswald / Mecklenburg-Vorpommern | 590056 | |||
| Datum | 02.11.2009 14:50 | 6816 x gelesen | |||
| Reeessspeeekkttt!!!!..........oder doch heimliches Training für nen Einstellungstest??........Das Sportprogramm sollte leicht und locker ausreichen um die Anforderungen zu erfüllen.Aber nicht erschrecken,wenn du nachher die anderen "Sportskanonen" beim AGT-Lehrgang siehst...........schmunzel........Ich glaube die größere Herausforderung und Motivation für dich wird sein,dein sportliches Niveau auch nach dem AGT-Lehrgang zu halten... Für den Lehrgang reicht den Pensum aber allemal...... Gruß Karsten Ich vertrete hier ausschließlich nur meine private Meinung.Respekt ist eine Tugend die leider immer mehr verkommt!! | |||||
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| Autor | Nico8 S.8, Steinbek / Schleswig-Holstein | 590057 | |||
| Datum | 02.11.2009 14:57 | 6599 x gelesen | |||
| @Karsten: Das Programm habe ich die letzten Jahre schon so durchgezogen - deshalb wird´s auch nach dem Lehrgang weitergehen. Jedenfalls sehe ich an den Antworten, dass ich mir wohl keine Gedanken machen muss. | |||||
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| Autor | Marc8el 8L., Burgdorf/ Han / Niedersachsen | 590068 | |||
| Datum | 02.11.2009 17:17 | 6349 x gelesen | |||
| Hallo Nico, Krafttraining macht m.M. nach insbesondere dann Sinn, wenn du im Sommer aus dem AS-Einsatz kommst, deine Jacke ausziehst und Frauen in Sichtnähe sind ;-) Ich würde an deiner Stelle insbesondere auf Ausdauer trainieren. Laufen ist sowieso schonmal sehr gut. Den Kraftaspekt versuche ich bislang durch Liegestütze und Klimmzüge abzudecken (ja ihr Sportlehrer und Bundestrainer, ich weiß, dass das Eigengewichtsübungen sind). Hat insgesamt den Vorteil, dass du gut auf deine Atmung in der Strecke achten kannst und nicht sofort komplett außer Puste kommst. Ferner haben die Klimmzüge mir genug gebracht, da ich mit 1,68 den Hammer von weit oben nach weit unten ziehen muss ;-) Schwimmen ist auch sehr empfehlenswert. 47% aller deutschen Frauen würden gern mit einem Feuerwehrmann schlafen. (Quelle: Stern NEON Ausgabe April/07) | |||||
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| Autor | Nico8 S.8, Steinbek / Schleswig-Holstein | 590071 | |||
| Datum | 02.11.2009 17:29 | 6249 x gelesen | |||
| @Marcel: Mein Krafttraining ist nicht in Richtung Bodybuilding ausgerichtet ;-) Hatte mir nur gedacht, dass es mit Sicherheit nicht das schlechteste ist, wenn es zu der von dir genannten Übung mit dem Hammer kommt - Klimmzüge sind also auch dabei, genauso wie Liegestütze. Wie schwer ist eigentlich der Hammer ? | |||||
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| Autor | Alex8and8er 8M., Eiselfing / Bayern | 590073 | |||
| Datum | 02.11.2009 17:44 | 6106 x gelesen | |||
| Müssten, wenn ich mich jetzt nicht irre, 50 kg sein. Alles was ich schreibe gibt lediglich meine persönliche Ansicht und Meinung wieder, nicht die meiner Feuerwehr, oder meines Arbeitgebers Gruß Alexander unsere Internetseite: www.feuerwehr-bachmehring.de | |||||
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| Autor | Marc8el 8L., Burgdorf/ Han / Niedersachsen | 590074 | |||
| Datum | 02.11.2009 17:45 | 6267 x gelesen | |||
Geschrieben von Nico StollWie schwer ist eigentlich der Hammer ? Die Frage geb ich mal ab... 47% aller deutschen Frauen würden gern mit einem Feuerwehrmann schlafen. (Quelle: Stern NEON Ausgabe April/07) | |||||
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| Autor | Gunn8ar 8F., Altefähr / M-V | 590115 | |||
| Datum | 02.11.2009 21:31 | 6160 x gelesen | |||
| Hallo Nico, ich bin u.a. auch als KA Atemschutz tätig und kann vielleicht einige Erfahrungen zur Diskussion beisteuern: Also Ausdauertraining (Joggen): auf jeden Fall wichtig (ich mache es auch noch mit über 50). Maßstab: Goggle nach "Sportabzeichen", dort hast Du Tabellen; lieber weniger lange Läufe, aber dafür regelmäßig (z.B. ca. 5000 m, - mache ich z.B.). Schwierigkeiten gibt es in der Atemschutzstrecke nach meinen Erfahrungen oft bei der Endlosleiter (in der Regel 30 m). Die wird von allen KameradInnen als Qual erlebt. Dagegen helfen vielleicht Kniebeuge. Anderes Krafttraining, wie schon von den Kameraden geschrieben, ist immer gut. Wichtig ist aber, dass Du so ein Pensum planst, dass Du es auf Dauer (nicht nur zur Untersuchung oder zum AGT-Lehrgang) bewältigen kannst. Du musst die Strecke ja jedes Jahr bewältigen und daher nicht nur einmal fit sein sondern bleiben. Der beschriebene Hammer ist nach meinen Infos nicht mehr so ganz zeitgemäß, denn es gibt da zu einseitige Belastungen. Daher sollten diese m.W. aus den Strecken inzwischen veschwunden sein. | |||||
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| Autor | Patr8ici8a K8., Kelkheim / Hessen | 590120 | |||
| Datum | 02.11.2009 22:26 | 6050 x gelesen | |||
| Wurde ja schon alles gesagt :-) Hauptsache etwas Bewegung, das kann nie schaden. Ich selbst bin auch 3-4x die Woche sportlich unterwegs. Sei es laufen, radeln oder einfach mal schwimmen. Welche Hämmer meinst du? Die, die es im "Arbeitsbereich" gibt? Wir haben im Kreis welche mit 25kg (50x ziehen) UND 50kg (25x ziehen). Ist aber alles machbar. Auch für eine Frau *gg* An den Dinger brauche ich nicht nur Kraft, sondern einfach etwas Verstand. Dort kann man sehr schön das Gewicht des Körpers und des PA nutzen. Los lassen sollte man allerdings nicht ;-) MkG Patricia | |||||
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| Autor | Gunn8ar 8F., Altefähr / M-V | 590122 | |||
| Datum | 02.11.2009 22:35 | 6177 x gelesen | |||
| Hallo Patricia, irgendwo und irgendwann habe ich diese Meldung betreffs der Hämmer im Arbeitsbereich mal gehört oder gelesen, - leider kann ich nicht mehr sagen, wann und wo. Da wir sie nicht haben, war es für mich auch kein weiter zu verfolgendes Problem. | |||||
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| Autor | Patr8ici8a K8., Kelkheim / Hessen | 590125 | |||
| Datum | 02.11.2009 22:41 | 7488 x gelesen | |||
Geschrieben von Gunnar FischerDa wir sie nicht haben, war es für mich auch kein weiter zu verfolgendes Problem. Ganz ehrlich ... ich brauch die Dinger auch nicht. Da steige ich lieber einnmal mehr ne Endlosleiter. Aber auch wenn, es wäre sicher kein "Problem" für dich gewesen! MkG Patricia | |||||
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| Autor | Gunn8ar 8F., Altefähr / M-V | 590126 | |||
| Datum | 02.11.2009 22:44 | 5897 x gelesen | |||
| Guten Abend Patricia, Du antwortest ja schnell. So weit ich weiß, soll es wohl Bedenken bei kleineren Personen gegeben haben - würde auf mich mit meinen 1,86 m nicht zutreffen. | |||||
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| Autor | Patr8ici8a K8., Kelkheim / Hessen | 590127 | |||
| Datum | 02.11.2009 22:46 | 5866 x gelesen | |||
Geschrieben von Gunnar FischerSo weit ich weiß, soll es wohl Bedenken bei kleineren Personen gegeben haben - Nun jaaa ... also wir hatten ne Kameradin, die war (ich müsst lügen) ... vielleicht was um die 1,60m. Und auch vom Körperbau nicht übermäßig viel. Die hat manchen Jungs dort noch was vorgemacht. Aber wie bei vielen Dingen, kann man nicht alles über einen Kamm scheren. MkG Patricia | |||||
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| Autor | Chri8sti8an 8F., Fürth / Hessen | 590129 | |||
| Datum | 02.11.2009 22:49 | 5980 x gelesen | |||
| Hallo, Geschrieben von Gunnar Fischer Der beschriebene Hammer ist nach meinen Infos nicht mehr so ganz zeitgemäß, denn es gibt da zu einseitige Belastungen. Daher sollten diese m.W. aus den Strecken inzwischen veschwunden sein. hm... Hier wurde vor einigen JAhren der Hammer mal geändert (halber Weg, doppelte Anzahl), aber weg ist er nicht. Wie auch an der LFS... Viele Grüße Christian Meine Meinung und nicht die meiner Feuerwehr! besucht die Feuerwehr Steinbach "Die Feuerwehrmannschaft hat sich für ihre Verrichtungen gut einzuüben, so daß jedes einzelne Mitglied sämmtliche ihm zugewiesene Arbeiten mit der nöthigen Sicherheit und Kennntniß ausführen kann" (Übungsbuch, Dienst- und Sanitätsvorschriften für Feuerwehren im Großhergzogtum Hessen, 1891) | |||||
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| Autor | Gunn8ar 8F., Altefähr / M-V | 590138 | |||
| Datum | 02.11.2009 23:33 | 5912 x gelesen | |||
| Hallo Christian, wie von Dir beschrieben, war es wohl: Die Hämmer mussten nicht endgültig verschwinden, aber umgebaut werden, um den Kraftweg zu optimieren. | |||||
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