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| Thema | Einstellungstest Berufsfeuerwehr über die Bundeswehr | 24 Beträge | |||
| Rubrik | Berufsfeuerwehr | ||||
| Autor | Manu8el 8H., Inzigkofen / BW | 584984 | |||
| Datum | 30.09.2009 16:47 | 15970 x gelesen | |||
| Hallo Kameraden, ich möchte mich kurz vorstellen: mein Name ist Manuel, ich bin 27 Jahre alt, habe Werkzeugmacher gelernt, mich weiter gebildet zum staatlich geprüften Techniker - Fachrichtung Maschinenbau, bin seit 10 Jahren bei der FFW und will mein Hobby nun zum Beruf machen. Ich habe mich bei der Wehrbereichsverwaltung Süd beworben und bin auch auf den 13.10 zum Einstellungstest eingeladen und suche nun ein paar Info´s darüber. Man liest ja hier sehr viel über diverse Einstellungstest, aber nichts über den Einstellungstest des Bundes. Hat von Euch jemand Erfahrung hiermit?? Die Spielregeln sind ja eigentlich gehalten. Sporttest: 3000m, 100m, 20 Liegestütz und Schwebebalken. Beim Schwebebalken fängt es schon an. Was wird hier gefordert?? Einmal drüber laufen in 31sek, oder wie?? Dann der Aufsatz: was wird hier erwartet? Und bei Mathe genauso?? Wie habt Ihr Euch darauf vorbereitet?? Und wie habt Ihr auf die 3000 Meter trainiert. Ich bin grad dabei zu laufen, aber die 3000m machen mir irgendwie noch Sorgen (in 14:48min) Den Rest werde ich packen, denke und hoffe ich doch :-) Ich bin Euch dankbar über jede Anregung und SINNVOLLE Beantwortung. MfG Manu | |||||
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| Autor | Chri8sti8an 8B., Neuenhaus / Nds. | 584985 | |||
| Datum | 30.09.2009 16:58 | 9346 x gelesen | |||
Geschrieben von Manuel HellsternMan liest ja hier sehr viel über diverse Einstellungstest, aber nichts über den Einstellungstest des Bundes. Am besten da nach fragen, wo man sich bewirbt: www.bundeswehr-feuerwehr.de (Einstellungstest mD) Gruß Christian Bergmann Meine Meinung ist nicht unbedingt die meiner Feuerwehr www.feuerwehr-neuenhaus.de | |||||
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| Autor | Manu8el 8S., Westerwald / Rheinland-Pfalz | 584986 | |||
| Datum | 30.09.2009 17:09 | 8593 x gelesen | |||
Geschrieben von Manuel Hellsternaber die 3000m machen mir irgendwie noch Sorgen (in 14:48min) Laut Internetseite beträgt die Höchstzeit 14:40. Das sind etwa 4:50/km, etwa 1:55/400m Wie schnell läufst die die 3000m jetzt? Dann könnt ich mir zumindest mal überlegen was man da in etwa 10 Tagen noch so reissen kann. | |||||
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| Autor | Manu8el 8H., Inzigkofen / BW | 584993 | |||
| Datum | 30.09.2009 17:25 | 8421 x gelesen | |||
| Ok 14:40. Hab mich da grad vertan. Ich denk das ich die 3000 in 16-18 min schaff. Ich lauf eben grad mit nem Kumpel, der aber noch nicht so "fit" ist wie ich. Kann daher im Moment noch nicht mein eigenes Tempo laufen.. Ja, ich weiß. Ich sollte alleine laufen und auch mein eigenes Tempo. Ich teste das nachher mal. Werd in ner guten Stunde noch laufen gehen. Die Strecke die ich im Moment habe sind gute 3.8km. Das schaffen wir zu zweit in 26 Minuten mit mehreren "Gehpausen" dazwischen. Das Problem ist meine Wadenmuskulatur: SCHMERZEN!!! Trotz Kohlehydrate 30 Minuten vorher. Also ich berichte nachher mal wie es heute aussah.. MfG | |||||
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| Autor | Alex8and8er 8M., Eiselfing / Bayern | 584996 | |||
| Datum | 30.09.2009 18:17 | 8184 x gelesen | |||
| Hallo Manuel, 16-18 min ist schon noch ein ganzes Stück arbeit. Leider sind 13 Tage wirklich nicht mehr viel Zeit, hättest so ca. 2 Monate vorher beginnen sollen. Du musst unbedingt dein eigenes Tempo laufen, sonst bringt das gar nichts für die Kondition. Was auch ganz wichtig ist, das richtige Schuhwerk, sonst machst du dir die Gelenke ziemlich schnell kaputt. Das mit den Schmerzen ist normal, die Muskulatur ist diese Belastung einfach nicht gewöhnt, das kommt aber mit der Zeit und Training. Du musst einfach die Zähne zusammenbeißen und durchhalten,vollgas geben und ruhig bis an die Kotzgrenze gehen. Alles was ich schreibe gibt lediglich meine persönliche Ansicht und Meinung wieder, nicht die meiner Feuerwehr, oder meines Arbeitgebers Gruß Alexander unsere Internetseite: www.feuerwehr-bachmehring.de | |||||
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| Autor | Manu8el 8S., Westerwald / Rheinland-Pfalz | 584997 | |||
| Datum | 30.09.2009 18:24 | 7917 x gelesen | |||
Geschrieben von Alexander MaierDu musst einfach die Zähne zusammenbeißen und durchhalten,vollgas geben und ruhig bis an die Kotzgrenze gehen. Und noch viieel weiter! | |||||
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| Autor | Manu8el 8S., Westerwald / Rheinland-Pfalz | 584998 | |||
| Datum | 30.09.2009 18:41 | 7647 x gelesen | |||
| Also zum lauftraining. Wenn man kurzfristig viel Erfolg vermelden will, ist nen Training mit recht hoher Intensität trainieren. Da ist es nicht hilfreich wenn man im Training ausgebremst wird. Grundlagenausdauer ist wichtig, aber in knapper Zeit (und da reden wir auch über einen längeren Zeitraum als 11 Tage) bringt erst in längerer Zeit etwas. Du hast knapp 10 Tage. Zielführend erscheint mit jeweils zwei Trainingstage gefolgt von einem Ruhetag. Vor dem Einstellungstest zwei Ruhetage und davor einen gemütlichen, kaum belastenden lauf. Zum Training ansich scheint mir eine Kombination von "Tempodauerlauf" (die 3,8km in einem Tempo das nicht allzuweit unterhalb deiner persönlichen Kotzgrenze liegt) und Intervalltraining auf ner 400m-Bahn (400m schnell (in 1:30), 400m langsam; das ganze dann 5 mal, vorher 800m locker eintraben, nachher 800m lcker austraben) Das ist recht hart für dich, und wenn du das länger als drei Zyklen (je Training, Training, Pause) machst würdest du vermutlich in nen fulminantes Übertraining reinlaufen. Kann auch gut sein, dass du trotz zwei Tagen Pause vor dem Einstellungstest da noch schwere Beine hast. Allerdings sehe ich sonst kaum eine Chance wie du zwei Minuten in 10 Tagen gut machen kannst :-| | |||||
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| Autor | Stef8an 8H., Essen / NRW | 584999 | |||
| Datum | 30.09.2009 19:07 | 7576 x gelesen | |||
Geschrieben von Manuel HellsternDie Strecke die ich im Moment habe sind gute 3.8km. Das schaffen wir zu zweit in 26 Minuten D.h. ihr lauft die Strecke zweimal? Bei 5000 m in 23:00 passt das ja ungefähr. ;-) | |||||
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| Autor | Alex8and8er 8M., Eiselfing / Bayern | 585002 | |||
| Datum | 30.09.2009 19:23 | 7685 x gelesen | |||
Geschrieben von Manuell Hellstern 20 Liegestütz Welche Liegestütz? Da eine Zeitbegrenzung von 40 sec besteht gehe ich davon aus, dass es keine normalen Liegestütz sind, sonder die Bundeswehr PFT Liegestütz. Da beim PFT ebenfalls eine Zeitbegrenzung von 40 sec besteht. Da geb ich dir nen Tipp, unterschätze die ja nicht, 20 für eine kaum trainierte Person sind schon ziemlich happig. Den es sind keine normalen, sondern die Ausgangsstellung ist auf dem Bau liegend, Hände berühren sich auf dem Rücken. Danach richtet man sich in den Liegestütz auf, berührt mit einer belieben Hand den Unterarm (und zwar nur den Unterarm, sonst zählt sie nicht), legt sich wieder ab (nicht fallen lassen, sonst zählt die auch nicht), Hände klatschen auf dem Rücken zusammen/berühren sich und erst dann wird die gezählt (wenn sie sich nicht berühren, zählts auch nicht) und das Ganze fängt von vorne an. Wie gesagt, unterschätze die ja nicht und übe das Ganze. Bei uns in der BW gibts nen Sprichwort "nur was geübt wird, klappt auch" und ich hab schon einige an den Liegesütz scheitern sehen. Alles was ich schreibe gibt lediglich meine persönliche Ansicht und Meinung wieder, nicht die meiner Feuerwehr, oder meines Arbeitgebers Gruß Alexander unsere Internetseite: www.feuerwehr-bachmehring.de | |||||
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| Autor | Manu8el 8H., Inzigkofen / BW | 585007 | |||
| Datum | 30.09.2009 21:01 | 7608 x gelesen | |||
| Ich weiß das 13 Tage nicht mehr viel sind, aber ich will das schaffen. Wir gehen am Freitag mal auf die Bahn und testen das dort. Da kann ich dann auch mein eigenes Tempo laufen. Schuhwerk hab ich gescheites (120Euronen) und meine Muskulatur werd ich auch noch in den Griff bekommen. Und zum Thema Kotzgrenze: da bin ich noch nicht angekommen. Werd Euch natürlich auf dem laufenden halten. MfG | |||||
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| Autor | Manu8el 8H., Inzigkofen / BW | 585008 | |||
| Datum | 30.09.2009 21:03 | 7307 x gelesen | |||
| Spaßvogel *grins* | |||||
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| Autor | Manu8el 8H., Inzigkofen / BW | 585009 | |||
| Datum | 30.09.2009 21:07 | 7449 x gelesen | |||
| Auwauwauwau... Ich hoff mal das es "normale" sind, da in der Einladung steht: min. 20 Liegestütz in 40 sec. Mehr steht da nicht drin. Aber ich danke mal für den Hinweis. Dann werd ich morgen gleich mal ransetzen und das üben. Vielen Dank nochmal. | |||||
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| Autor | Manu8el 8S., Westerwald / Rheinland-Pfalz | 585010 | |||
| Datum | 30.09.2009 21:14 | 7303 x gelesen | |||
Geschrieben von Stefan HeckGeschrieben von Manuel HellsternDie Strecke die ich im Moment habe sind gute 3.8km. Das schaffen wir zu zweit in 26 Minuten Ich denke ich brauche für 3,8km so etwa 85 Minuten (und will noch auf unter 80 Minuten bis in 4 Monaten ;-)) | |||||
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| Autor | Alex8and8er 8M., Eiselfing / Bayern | 585012 | |||
| Datum | 30.09.2009 23:16 | 7390 x gelesen | |||
| 20 normale auf 40 sec wäre schon verdammt wenig und normale Liegestütz sind verdammt schwer zu werten, wie soll ich das runtergehen überprüfen/beurteilen, das würd nicht hinhauen. Da es sich hier um die Bundeswehr Feuerwehr handelt, bin ich mir zu fast 85% sicher, dass es sich hier um eine Disziplin aus dem Bundeswehr PFT (Physical Fitness Test) handelt. Wie gesagt, unbedingt üben und einfach mal vom Worst Case (PFT Liegestütz) ausgehen. Alles was ich schreibe gibt lediglich meine persönliche Ansicht und Meinung wieder, nicht die meiner Feuerwehr, oder meines Arbeitgebers Gruß Alexander unsere Internetseite: www.feuerwehr-bachmehring.de | |||||
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| Autor | Alex8and8er 8M., Eiselfing / Bayern | 585014 | |||
| Datum | 30.09.2009 23:30 | 7501 x gelesen | |||
| Vergiss die Muskulatur, auf 10 Tage baust du da nicht mehr viel auf. Die einzige Chance, die du hast ist Wille, Wille und nochmal Wille, um dich selbst zu überwinden. Trotz Schmerz, Übelkeit und dem Zustand des totalen "Offen sein". Da hilft nur die Brechstange. Was dir auch helfen könnte, wenn du mit jemanden auf die 3000er Laufstrecke gehst, der die Zeit sicher schafft. Der kann dich dann über die Distanz ziehen (nicht wörtlich nehmen, er soll dich nicht am arm mitschleifen) und du weißt dann auch, welche Geschwindigkeit du laufen musst, um die Zeit zu schaffen. Alles was ich schreibe gibt lediglich meine persönliche Ansicht und Meinung wieder, nicht die meiner Feuerwehr, oder meines Arbeitgebers Gruß Alexander unsere Internetseite: www.feuerwehr-bachmehring.de | |||||
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| Autor | Manf8red8 M.8, Seeg / Bayern | 585022 | |||
| Datum | 01.10.2009 08:58 | 7537 x gelesen | |||
| Ein paar Anmerkungen von mir: Man(n) sollte bedenken, dass es nicht nur von nöten ist die sportlichen Anforderungen zu erfüllen. Bei diesem Sporttest werden in jeder Disziplin auf Grund der erbrachten Leistungen Punkte vereilt, je besser die Leistung / Zeit desto mehr Punkte. Die Gesamtpunkte des Sportest und der schriftlichen Prüfung ergebn die Gesamtpunktzahl. Auf Grund dieser wird eine Rangliste erstellt! Die Besten plus Ersatzteilnehmer werden dann zur ärtztlichen Untersuchung, Gespräch usw. eingeladen. Ich will eigentlich nur zum Ausdruck bringen, dass es nicht reichen wird, nur die minimal Anforderungen zu erbringen! Gruß Manfred Miller | |||||
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| Autor | alex8 r.8, Rehau / Bayern | 585154 | |||
| Datum | 02.10.2009 02:50 | 7261 x gelesen | |||
| Hallo manfred! Wie kommt es zu Ersatzteilnehmern? Um die Frage zu klären welche liegestütze müssen denn erbracht werden? Wieviele bewerber sind ca auf dem auswahlverfahren? Mit kameradschaftlichen Grüßen | |||||
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| Autor | Alex8and8er 8H., Neuburg / Bayern | 585155 | |||
| Datum | 02.10.2009 06:56 | 7307 x gelesen | |||
| Es sind ganz normale Liegestützen. Das Problem, die Liegestützen müssen "annährend" perfekt ausgeführt werden. Sobald der Sportlehrer sieht die Körperspannung läßt nach oder du gehst nicht weit genug runter zählt er nicht. Es gibt genügend die "40 Liegestützen" schaffen aber nur 18-20 gezählt werden. Zum Schwebebalken. Du mußt erstmal auf den Schwebebalken kommen. Je nach Sportlehrer kommt es vor, daß dies ohne Aufstiegshilfe passieren muß, schaffst du es nicht fliegst du raus. Auf dem Schwebebalken angekommen. Einmal vorwärts über den Schwebebalken, dann zur Hälfte rückwärts zurück eine 180 ° Drehung, (zügig nicht rumtappelnd) und dann ans Ende des Balkens, fertig. | |||||
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| Autor | Manf8red8 M.8, Seeg / Bayern | 585214 | |||
| Datum | 02.10.2009 17:17 | 7129 x gelesen | |||
| Hallo Alex, als Ersatzteilnehmer meine ich, dass mehr Personen zum weiteren Verfahren eingeladen werden als letztendlich eingestellt werden. Dies hat damit zu tun, dass es immer mal wieder vorkommt, dass der Arzt was dagegen hat. Um dann immer noch genug Bewerber zu haben, werden deswegen sogenannte Ersatzteinehmer eingeladen. Es ist aber auch schon vorgekommen, dass Leute eine Zusage hatten sich aber dann anderst orientiert hatten, dann kam eben der Ersatz zum Zug! Zu den Liegestützen kann ich leider nichts sagen, da zu meiner Zeit noch Klimmzüge gefordert waren! Die Anzahl der Bewerber schwankt immer mal, aber es dürften so zwischen 100 - 300 auf 6-8 Stellen pro Einstellungstermin sein. Gruß Manfred | |||||
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| Autor | alex8 r.8, Rehau / Bayern | 585215 | |||
| Datum | 02.10.2009 17:18 | 7006 x gelesen | |||
| Hallo! Also doch "normale" Liegestütz - halt schön auf Körperspannung achten und am besten mitm Kinn den Boden berühren?! Kommt ganz drauf an, wie hoch der Schwebebalken ist - kenne jetzt nur die in ca 50cm Höhe aus der Schule. Verbessert mich, wenns anders ist. Wäre für mich immer noch interessant zu wissen, mit wievielen "Mitstreitern" man zu rechnen hat, und woher "Ersatzteilnehmer" kommen! Mit kameradschaftlichen Grüßen | |||||
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| Autor | alex8 r.8, Rehau / Bayern | 585223 | |||
| Datum | 02.10.2009 18:28 | 7123 x gelesen | |||
| Hallo! Damit sollten alle Unklarheiten beseitigt sein!! Danke für die Infos! Mit kameradschaftlichen Grüßen | |||||
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| Autor | Manu8el 8H., Inzigkofen / BW | 585893 | |||
| Datum | 08.10.2009 13:00 | 6934 x gelesen | |||
| Na jetzt wird die Sache hier schonmal "durchsichtiger". Also ich denke das ich den Sporttest schaffe. Die Liegestützen, der Schwebebalken und die 100Meter dürften das kleinere Problem sein. Der 3000er macht mir Sorgen. Ich war gestern nochmal auf der Bahn und hatte 16:15 Min. Aber ich hoffe das mein Adrenalinschub und das ganze mir am Dienstag noch die geforderten "Sekunden" bringen. Ich weiß, das es ein bisschen optimistisch klingt, aber ich werde da hin gehen und mehr als mein bestes geben!!! Ich werde Euch natürlich dann drüber berichten und hier mal einen ausführlichen Bericht für die Nachwelt reinstellen. MfG Manu | |||||
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| Autor | Joha8nne8s M8., Garching / Bayern | 592245 | |||
| Datum | 15.11.2009 14:59 | 6782 x gelesen | |||
| wann gibt es denn den Bericht? MFG Hannes | |||||
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| Autor | Manu8el 8H., Inzigkofen / BW | 593431 | |||
| Datum | 23.11.2009 14:34 | 7572 x gelesen | |||
| Hallo Kameraden, sorry erstmal für die lange Wartezeit. Also hier ein Bericht über den Einstellungstest in Sigmaringen. Treffpunkt ist die Aussenstelle der BW. Nach kurzen Formalitäten werden die Berwerber in Kleinbussen in die Kaserne gefahren und bei der Sporthalle abgesetzt. Dort werden dann Aufwärmübungen gemacht. Dananch gehts auf den Schwebebalken. Vorwärts gehen über den kompletten Balken, Drehung auf den Zehspitzen um 180°, in die Mitte des Balkens gehen, wieder Drehung um 180°, 3 Schritte Rückwarts gehen, 90° Drehung, sauberer Stand und abspringen. Es gibt als Hilfe zum aufsteigen einen kleinen Kasten. Also kleine Leute tun sich schwerer um hoch zu kommen. Ok, hört sich alles einfach an, aber mit "zitternden" Füßen auf dem Ding zu laufen ist gar nicht so einfach, da der ganze Balken dann "mitzittert" Nächste Disziplin: Liegestützen. Ganz normale Liegestützen!!! Mindestens 20, 25 gibt maximale Punktzahl!! Dann gehts raus auf die Bahn. Ja, raus ins freie (bei Kälte und Regen ist das überhaupt nicht angenehm!!) Aufwärmen und dann 100 Meter Lauf. Immer 4 Leute miteinander. Hat zum Vorteil das einer "ziehen" kann. Danach gleich 3000 Meter. Da war bei mir dann leider Schluss, da ich mein Seitenstechen nicht in den Griff bekam und abbrechen musste. Leider kann ich Euch zum theoretischen Teil nichts berichten, da ich da nicht mehr dabei war. Aber diese Woche wird die Bewerbung nochmals rausgeschickt und das Training fortgesetzt!! Ich geh im April nochmal, sofern ich ne Zusage bekomm. Ich hoffe ich konnte Euch etwas Klarheit verschaffen und vielleicht ist ja hier einer unterwegs, der den theoretischen Teil gemacht hat. MfG Manu | |||||
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